اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية وطرق علاجها طبيعيا

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
  • وجود خلل في النظام الغذائيّ.
  • عدم أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضيّة.
  • القلق والتوتر والاكتئاب
  • حدوث خلل في هرمونات الجسم، مثل: زيادة هرمون الحليب، وارتفاع إفراز الهرمون الذكريّ، وخلل في هرمونات الغدة النخاميّة والهرمونات التي تُفرزها الغدة الدرقية.
  • تكيّس المبايض.
  • الرضاعة الطبيعيّة.
  • السمنة الزائدة.
  • التدخين.

طرق طبيعيّة لتنظيم الدورة الشهريّة

أوراق التين
إذ يتمّ تناول 30 غراماً من مغليّ ورق التين في لتر من الماء، وذلك قبل موعد الدورة الشهريّة، حيث يعمل ورق التين على تنظيم موعد نزول دم الحيض بشكل فعّال، لذلك يجب المواظبة على الوصفة باستمرار وبانتظام.

 البقدونس
وتكون عن طريق نقع كميّة من أوراق البقدونس المغسولة في الماء المغليّ لفترة مناسبة، ثم تناول المنقوع مرتين يوميّاً، إذ يعدّ البقدونس من العلاجات الفعّالة لاضطراب الدورة الشهريّة.

الكركم
ويعد من المشروبات الفعّالة والتي تعطي فعاليّة كبيرة لتنظيم الدورة الشهرية، حيث يحفّزُ الكركم تدفق الدم بالرحم بشكل كبير، كما يعمل على تخفيف تشنجات وآلام الدورة الشهريّة.

الكزبرة
تعملُ على تنظيم الإفراز السليم والصحيح للهرمونات في الجسم، فهي تعمل كمنشّط طبيعيّ فعّال، ويمكن عمل عصير من الكزبرة وتناوله يوميّاً، عن طريق وضع أوراق الكزبرة في الخلاط الكهربائيّ، ثم تناول المشروب.



بذور السمسم
إذ تعمل على تحقيق التوازن بين الهرمونات، وبالتالي فهو ينظم بفعالية الدورة الشهرية، ويمكن تناول بذور السمسم بكميات مناسبة بشكل يوميّ ومنتظم.

مشروب القرفة
تعدّ من أكثر المشروبات انتشاراً لعلاج آلام الطمث ولإدراره بصورة طبيعيّة، كما أنّها تعد علاجاً منزليّاً فعّالاً لعدم انتظام الدورة، بالإضافة  إلى أنه يمكن تناول مغليّ الزنجبيل فهو يعطي النتائجَ نفسَها.

التمر
حيث يمكن تناول التمور لعلاج اضطرابات الحيض، فهي مصدرٌ غني بالمواد المغذّية والحديد.

شارك الموضوع
تعليقات